断奶后胸下垂软皮皱巴巴能否自行恢复，通常需根据胸部下垂的程度以及导致下垂的原因而定，不可一概而论。
通常情况下，轻度胸部下垂、皮肤褶皱的患者，其腺体一般萎缩程度较小，经过适当的胸部按摩，加强扩胸等胸部锻炼，多数患者可以恢复胸型。但是对于中度、重度胸部下垂，皮肤褶皱较严重的患者，会有腺体的萎缩，通常不能自行恢复，但可以通过正规医院普外科或者乳腺外科进行手术治疗，以改善乳房形态。
此外，患者还应保持良好的心态，坚持胸部运动，缓解胸部下垂的情况。平时应注意合理饮食，改变不良的睡觉姿势，穿戴大小合适的内衣。