浅睡眠并不是等于没有睡觉，只是睡眠质量不佳。
人的睡眠由浅睡眠和深睡眠交替组成，深睡眠大概占据整个睡眠时间的25%左右，通过深睡眠可使人得到休息、组织修复，而如果出现浅睡眠时间过长，无法进入到深睡眠，会觉得睡觉特别累，次日可能出现乏力、头晕、注意力不集中、情绪改变等情况，觉得睡觉不解乏，感觉和没睡一样。另外，浅睡眠的患者还比较容易做梦。如果患者感觉影响到次日的工作生活，可以到医院神经内科就诊，通过口服药物或针灸等方法进行治疗。
对于打鼾、饮酒、熬夜、工作压力大等影响睡眠质量的因素，可自行进行针对性的纠正，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。