湿气重的表现是什么？

　　湿气重的表现有哪些：
　　没有胃口
　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的。这可能是因为暑湿克脾，中医认为，如果身体里的湿气没有及时的排出体外，就会阻止脾胃的吸消化，脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度，所以身体里如果湿气重的的话就会感觉到没有胃口。
　　头昏沉重
　　早上起床的时候有些人会感觉到身体很疲劳，头也是昏昏沉沉的，一点精神都没有，这可能就是因为体内的湿气比较重。中医认为，体内湿气太重的话会影响气的升降，所以早晨的时候会感觉到浊阴不降。因为湿气重会影响到脾胃，所以就会出现头昏沉的症状。
　　舌苔厚腻
　　舌苔是身体健康的“晴雨表”，当身体出现某种疾病症状的时候在舌头上就会体现出来。脾主运化，如果脾气虚弱，水液不能够正常的运行，就会在身体内停留，时间长了就会导致湿气泛滥，口腔是消化道的上端，湿气沿消化道上行堵塞与舌头就会导致舌苔粘腻变厚。湿气性寒凉就会导致颜色发白。舌苔白腻有湿寒，舌苔黄腻有湿热。
　　四肢无力
　　中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。有些人明明身强体壮，就是感觉使不出劲、容易困倦、注意力难以集中，感觉被什么束缚着一样，四肢无力,身体沉重，这些很可能就是湿气严重的导致的。
　　排便不通畅
　　湿气性粘滞：粘，即黏腻;滞，即停滞。如湿滞大肠，腑气不利则大便粘腻不爽。通过大便也可以观察体内湿气的问题，如果大便特别粘稠、不成形状、不易擦净、便秘，都是湿气重的表现。湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外，这下子毒素全都又回到人体了，长期下去就会有“亚健康”的表现。
　　嗜食刺激食物
　　喜欢吃辛辣刺激的食物，那么说明体内的湿气也是比较重的，因为我们的味觉已经被湿气给阻挡了，所以在饮食上喜欢吃一些口味更重的食物。湿气是阴邪，所以在阴雨季节和潮湿的气候，可以多吃一些清淡、易消化的食物，这样才能避免湿气进入体内。