脖子扭着筋一般能够自然恢复。这种情况大部分是由姿势不对所引起，属于肌肉痉挛的表现。
脖子扭着筋即颈部软组织损伤，多由于急性或者慢性的损伤所致，主要表现是脖子酸痛、不适，运动时加重，休息时减轻。如果不进行治疗，通常会在7-10日内逐渐缓解，甚至疼痛症状消失。如果需要缩短病程，患者可以通过休息或服用非甾体抗炎药物来缓解，局部还可采用热敷，如将热水袋放在颈部，可有效止痛，还可以选择针灸、推拿、按摩等物理治疗。若病情严重或反复发作，患者应到医院进行诊治，避免自行盲目处理，以免损伤神经，导致病情加重。
出现这种情况时，患者需要注意休息、注意保暖，尽量避免颈部过度屈伸，忌食辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，以利于恢复。