胸下垂是否能恢复，需要根据其下垂程度以及导致下垂的因素而定。因为不同因素导致的胸下垂，其恢复难度不同。
对于轻度胸部下垂，腺体没有明显的萎缩，这种情况只要进行适当的胸部按摩，加强扩胸等胸部锻炼，大部分患者可以恢复胸型。但是对于中重度胸部下垂，或者先天性巨乳症伴随乳房下垂，一般会有腺体的萎缩，通常不能完全恢复，但可以通过外科手术提升乳房形态，具体手术方式需要根据个人情况而定。如果是步入老年出现胸下垂，基本不可逆，属于正常情况，要保持良好心态。坚持运动可以有效延缓衰老，延缓胸部下垂。
为避免胸部下垂，平时应避免不合理的节食减肥，加强胸部锻炼，改变不良的睡觉姿势，穿戴合适的内衣。