盛夏余温尤盛,心脏防暑不可忽视!

2019-08-19 373人阅读

冯高科主治医师

湖北省人民医院心血管内科

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  心血管功能对气温变化最为敏感,气温的骤然升高或降低,都会诱发心绞痛,甚至心肌梗死。虽然秋季已经来临,但气温仍旧不减,有基础心脏疾病的各位病友还是应当多多注意心脏防暑。
  高温给有基础心血管疾病的患者带来的挑战
  过高的气温,使得皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍,回到心脏的血流量也显著增多,交感神经兴奋性增高,心率加快,均会加重心脏的负担,诱发基础心脏病。
  气温升高,导致出汗多,血液粘稠度升高,会诱发缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死;
  天气燥热,可能导致睡眠质量下降,休息不好是心脏病发作的重要诱因之一,容易诱发心功能不全急性发作或者心肌缺血;
  夏季空气湿重,气压低,含氧量降低,容易导致缺氧。患有心脏瓣膜病、冠心病的患者,甚至活动量和平时没有区别时,也常常会感到胸闷、气短,严重时就会发生急性心肌梗死和心功能不全。
  天气炎热,空调不可或缺,空调滤网清理不及时,会容易积攒灰尘,呼吸系统感染发病率随之上升,是风心病、心功能不全的重要诱因;
  炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加上身体热量散发不好,特别容易导致心脏神经官能症的发作。
  如何做好心脏防暑:
  防暑降温
  进行户外锻炼是最好选择较为凉爽的清晨或晚上,切忌在烈日下锻炼。并且,活动强度要适当,活动时间也不宜太长;当空气湿度较大时,应减少户外活动,多在家中休息。外出时应避免阳光直晒,穿戴遮阳设备并备足引用水。室内空调降温时,不要将温度调得过低。
  注意作息规律:
  暑热仍盛,昼长夜短,夜间可能入睡较晚,注意保证充足的睡眠时间,中午也要适当休息。
  合理膳食、清淡饮食
  天气炎热,食欲下降,消化功能减退,有基础心血管疾病的患者我们本就提倡低盐、低脂、清淡饮食。国人的饮食特点,一天之中可能晚餐最为丰盛,我们需要注意晚餐不宜过饱。多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果,有助于减轻动脉粥样硬化。适当进食脂肪含量较高的猪肉、羊肉,可选择蛋白质含量更高、脂肪含量更低的鱼虾或是肌肉,少吃过于烧烤、油炸等油腻食物。
  按时补充水份:
  夏天出汗多,要多饮水,及时补充水分,一定不要等渴了才喝水。最好喝凉开水,也可以喝一些淡盐水,夏天可以适当引用绿茶。少喝含咖啡因的饮料,也不要一次大量饮用冰冻饮料,冷刺激会诱发冠脉血管收缩,诱发心绞痛。菊花茶、绿豆汤等传统避暑饮品也可以选择,但要注意调味使用的糖要适量!

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