帕金森病人5中日常锻炼方法

　　帕金森病发病率很高，特别是55岁以上的人群，发病率甚至高达百分之一，并且由于病因至今还不清楚，所以治疗比较困难，很多患者在治疗帕金森的时候选择一下辅助治疗方法，加强日常生活的锻炼。
　　生活功能训练
　　帕金森行动都比较迟缓，所以鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服，以加强上肢活动及上，下肢配合训练。
　　对自行起床有困难者，可将床头抬高，在床尾结一个绳子，便于病人牵拉起床，避免做过软的沙发及凹下去的椅子，尽量坐两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方提高，使之有一定的倾斜度，便于起立。
　　步态训练
　　很多帕金森病患者的平衡感越来越差，建议患者每天有计划地进行原地站立以及高抬腿踏步，站立位，坐位做左右交替裸背区。向前、向后跨步移动重心等运动练习。在行走时，部幅及宽度控制可通过地板上加设标记，也可在前面设置5.0-7.5cm高的障碍物，让病人行走时跨越。
　　关节运动训练
　　活动训练的重点是加强病人的伸展肌肉范围，牵引缩短的，僵直的肌肉，家属要帮助其做肢体被动运动，活动时，动作轻柔和缓，要对颈、腰、四肢各关节及肌肉全面进行按摩，每日3~5次，每次15~30分钟，尽量保持关节的活动幅度，并要定时帮助翻身，防治褥疮等并发症。
　　言语训练
　　有些帕金森患者有声音嘶哑、发音困难、讲话不清的现象，可以寻找僻静处，心情放松，闭目站立，发音尽量拉长，音量尽量放大，反复练习，放声朗读报刊，小说等或多与别人交流，通过长期有效的交流谈话来保持言语功能。
　　面部功能训练
　　皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。睁闭眼锻炼。
　　鼓腮锻炼，首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入，露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑，大笑，露齿而笑，噘嘴，吹口哨，鼓腮等动作。