怎样提高孩子免疫力

　　免疫力是指人体防御外界的病原体入侵而引发疾病的能力，分先天性和后天性两类。真正免疫功能有缺陷的宝宝属于极少数。宝宝体内的免疫状况与成人不同，更容易患感染性疾病。所以帮助孩子提高免疫力非常重要。
　　在日常生活中，父母可以从5个方面帮助孩子逐步提高免疫力。
　　1、按时接种疫苗：疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，是提高宝宝免疫力的重要方法，建议按时接种一类及二类疫苗。
　　2、健康均衡的饮食：患营养性疾病的孩子可能伴随蛋白质、铁、锌、硒等多种营养素的缺乏，免疫力较正常孩子低。家长应当鼓励孩子每天摄入充足的蔬菜水果和水分及适量的奶蛋鱼肉等，不过饱，不偏食挑食，避免营养单一，伴微量元素缺乏的孩子建议补充一些相应制剂。
　　3、适当运动：每天进行适当户外运动（保证至少1小时）可以帮宝宝更好的建立免疫系统。
　　4、规律的生活和充足的睡眠：睡眠与人体免疫力密切相关。每天充足的休息能让疲惫的身体得到最大限度地放松，让身体机能恢复到最佳的状态，增强身体的抗病能力。
　　5、必要的清洁和良好的卫生习惯：平时要教宝宝常洗手，少带宝宝去人多的地方等。但是避免过度保护，随着周围温度变化及时帮宝宝增减衣物，同时让孩子经常接触大自然，少量病菌可以刺激孩子免疫系统。
　　帮孩子提高免疫力有一个过程，没有捷径。所谓的增强抵抗力的药物及保健品也没有明显的效果，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的良好基础。