宝宝缺铁吃什么

　　铁是人体必需的一种微量元素，在人群中铁的缺乏是很普遍的现象，特别是宝宝缺铁现象更为严重。缺铁是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下，如果缺铁严重建议口服药物治疗，如硫酸亚铁或右旋糖酐铁。如果只是轻微的缺铁，只要调整饮食就可以改变缺铁的症状。
　　宝宝缺铁，提倡母乳喂养，因为母乳中的铁吸收利用率较高。如果没有母乳或者是人工喂养的婴儿，要及时添加含铁丰富且铁吸收率较高的辅助食品，例如猪肉、动物的血、动物的内脏、鱼、蛋黄、谷类等富含铁的食物。其中动物肝脏是预防缺铁性贫血首选的食物，含铁量非常高，并且吸收率也比较高，容易进食和消化，而且不容易引起过敏反应。其次多吃各种新鲜的蔬菜水果，如海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻、莲藕粉、香菇、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。
　　在吃补铁食物的同时，为了促进铁质的吸收。也可以吃些富含维生素C的食物，如西红柿、酸枣、酸梅、酸菜等。