脚底抽筋是怎么回事儿

　　抽筋即肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。造成脚底抽筋的主要原因有：
　　（1）局部循环不良，周边血管病变等；
　　（2）环境温度突然改变；
　　（3）情绪过度紧张；
　　（4）水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡；
　　（5）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。肌肉的收缩与舒张是需要钙离子的参与的，如果在钙、镁离子缺乏的情况下，就会出现肌肉抽筋的表现。
　　在抽筋的处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤。
　　若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。若再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，后者则需补充水分和电解质。