更年期潮热的根本原因是阴虚火旺，水不能制火，水火不济，时有潮热发生。更年期潮热的表现为心绪烦乱，嘈杂，甚至全身、满脸都是热烘烘的。当潮热发生时，稳定情绪是第一位的，善于给予自己以良性的心理暗示，以平常心对待。
更年期是每个女人都必须经历的一个阶段，实在没必要夸大其词，也没必要谈“更”色变。在身体由盛转衰的自然生理过程里，完全没必要把自己打造成闺门怨妇，唯有降低心理目标的预期值，自我减小压力，有意识地把性子缓一缓，放慢脚步，才是更年期的最明智选择。
饮食方面，注意荤素的搭配均衡，同时保障营养的全面充分，少食肥甘厚腻和辛辣食品，以免助湿生痰，或者热气蒸腾，加重身体困乏，烦躁的情况。劳逸结合，保障睡眠有益于滋养阴血，适度运动有利于身体多余热量的挥发。如果实在还有潮热、烦躁的情况，建议背部刮痧或者走罐、拔罐治疗，取其一即可。背部为阳气聚集之所，疏散膀胱经和督脉的阳气，达到阴阳平衡，也能改善更年期潮热。当然，还可以口服六味地黄丸或者杞菊地黄丸，这些对于更年期的女性的潮热都比较有效。