一、概念
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变和进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病.乳腺增生性疾病包括单纯性乳腺增生症和乳腺囊性增生症两种，前者又称乳痛症，属于生理性变化范围，而后者属于病理性变化。该病的发生、发展与雌、孕激素水平失衡有关。过多的雌激素不但刺激乳腺实质增生，而且使末梢导管上皮呈不规则增生，引起导管扩张和囊肿形成，同时又因为缺乏孕激素对雌激素的抑制作用而导致间质结缔组织过渡增生与胶原化及淋巴细胞浸润，从而使乳腺导管和小叶在周而复始的月经周期中过度增生。临床可表现为周期性乳房胀痛，乳房肿块，偶有乳头溢液等。
二、治疗
1、乳房周期性疼痛特点一般在月经前1-2周，乳房开始出现胀痛、下坠等感觉，随着月经的来临减轻或者消失。这种情况一般无需处理，定期观察即可。
2、若乳房疼痛不缓解或者持续时间较长，影响生活；触及乳房肿块；出现乳头溢液等，需进一步专科医生处咨询并治疗。
三、预防
1、保持心情舒畅，情绪稳定。
2、规律睡眠：有助于平衡内分泌，使人体内雌激素、孕激素水平维持在一定范围内。
3、调理月经。临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，因此规律的月经周期是预防乳腺增生的方法之一。
4、“低脂高纤”饮食。多吃全麦食品，豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多。
5、补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素，维生素C或钙，镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
6、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因为娠、哺乳可使孕激素分泌充足，有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
7、尽量避免使用含有雌激素的药物或者保健品，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等。
8、改变饮食，防止肥胖。因为体内脂肪也是雌激素的来源之一，少摄入脂肪可以减少雌激素的来源。