在中国，截至2016年12月，我国网民规模达7.31亿，其中手机网民达6.95亿。按此计算，我国网民使用手机上网的比例为95.1%。也就是说，每一百个人中，就有95个低头族。没错，说得就是你！
那么低头族会出现哪些隐患呢？
肥胖
泰国公共卫生部(Department of Public Health)发言人Phanphimon
Wipulakorn医生日前接受采访时指出，越来越多的泰国民众习惯长时间的使用智能型手机，这将对健康产生极不良的影响。医生表示，泰国民众使用手机成瘾，将导致过度肥胖，进而引发其他健康问题。Phanphimon医生补充道，除了肥胖的风险，长时间使用手机将对手指、肩膀、甚至背部造成伤害。
Phanphimon医生建议民众暂时放下手机，保持适当运动才是健康生活的方式。
手机脖
据报道，纽约嵴椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表的一项新的研究表明，埋头玩手机会让脖子承受过度的压力，从而导致嵴柱出现问题。通常而言，人类的大脑平均重量为10～12磅，但在埋头玩手机时由于脖子会倾斜，从而导致嵴椎承受的压力增加。
低头看手机还容易容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，时间久了，就可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等，也可能出现探脖等体征，长期低头看手机，容易使颈椎关节发生错位，还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。如果你的头总是前倾盯着手机屏幕，会缩短脖子的肌肉，增加脸颊部位受到的地心引力，导致下颌松垂，还会导致脸颊下垂等。
但无论如何，看手机是避免不了的，且看正确看姿！如果您坚持不了正确看姿，请您少看手机；如果您坚持不了少看手机，请您了解护颈小常识。
转动头颈
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转、每当转到最大限度时，稍稍转会后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
仰望观天
取站位或坐位。两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度、稍停数秒后还原、共做8次。
颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒后钟后还原。共做6～8次。
左右旋转
双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时唿气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复交替做4次。
提肩缩颈
双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然唿气。注意在伸缩颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩是要尽量使肩、颈部放松。回到自然模式后，再反复4次。
眼疾病
干眼症。根据统计，正常人1分钟约眨眼12次，但紧盯荧幕时平均1分钟只眨眼7次，减少眨眼也降低泪液分泌，而易导致干眼症，时常会感到眼睛不舒服，出现干涩、怕光、怕风、易流泪、眼睛红肿充血等症状。导致视觉质量下降，严重者还可发生角膜炎。
白内障。主要原因是眼睛长期处于高辐射环境下，眼内晶状体蛋白质发生氧化反应，随着这种反应增多逐渐发展成混浊状态。由于眼组织含有大量水分，容易吸收电磁辐射功率，而且眼的血管细，不易带走热量，因此在在有电磁辐射的电子产品的作用下，眼球温度容易升高。而晶状体和视网膜组织都对高温非常敏感，极易造成不可逆的损伤。
黄斑部病变。LED屏光源中含有大量蓝光，是仅次于紫外线的高能量短波长光源，对眼部组织穿透力强，能够穿透前面的角膜、晶状体直达视网膜。而这些短波长光线对视网膜的慢性损伤，增加了视网膜的中枢──黄斑部病变的机率。除此之外，蓝光还会抑制褪黑素的分泌、打扰睡眠，提高自身重大疾病的发生率。
怎么保护眼睛呢？
1.观看距离在电子屏幕对角线的6倍处。
2.“20-20-20”规则：每20分钟抬眼看20英尺（约6米）外至少20秒。
3.保持正常使用3C产品，不要长时间滑手机，盯着计算机、平板等。
4.尽量使用自然光源或者类似自然光源，如白炽灯等。
5.补充B族C族维生素，保持充足的睡眠休息等等。
6.平时生活中可以多吃一些对眼睛有帮助的食物，比如：紫薯、胡萝卜、菠菜、蓝莓、香蕉、西兰花、枸杞、樱桃等都是保护眼睛的食品。
安全隐患
手机不当的使用不仅影响生活和健康，更重要的还会危及人身安全。
马路上低头看手机极易发生意外情况。低头看手机，不注意周围人行车流的情况，发生交通事故的可能性很大。
电扶梯，台阶，又或者是在上车下车的时候低头看手机，也其实都是很危险的。
还有开车玩手机，简直是拿自己和他人的生命安全开玩笑。
低头族的
"手机依赖症"，除了会引起疾病和可能发生意外之外，使我们本该具备的一些正常能力在逐渐消退，比如与人相处的能力，与人合作的能力，与人沟通的能力。