戒烟后对身体健康比较有益，但是戒烟后容易引起戒断反应，可以采取转移注意力、适当体育运动等方式帮助戒烟。
1、转移注意力：餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后吸烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
2、适当体育活动：可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等，对于戒烟也有一定帮助。
此外，如果出现烟瘾时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖的危害。
参考资料：杨念念主编,慢性阻塞性肺疾病防治指南,湖北科学技术出版社,2012.11,第43页