中年期是人生中一个重要的阶段，面临着许多挑战和压力。为了促进中年期的心理健康，可以采取正视现实、客观认识自己、调适情绪、改善人际关系等措施。
1、正视现实：中年人要坦然面对自身的发展变化和现实情况，既要有积极向上的心态，又要从实际出发，实事求是地应对生活中的各种困难和挑战。这样可以避免过度焦虑和压力，保持心理平衡。
2、客观认识自己：中年人要正确、客观地评价自己的成就和不足，不要过分追求完美和过高要求自己。要学会知足常乐，充分认识到自己在前半生所取得的成就和进步，不要过分纠结于过去的错误和遗憾，而是要积极面对未来，发挥自己的优势和潜力。
3、调适情绪：中年人容易受到各种心理压力的影响，产生焦虑、紧张等负性情绪反应。因此，要学会控制和调整自己的情绪，保持冷静和理性。可以通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和调节情绪，提高自己的心理承受能力。
4、改善人际关系：复杂的人际关系是中年人面临的现实问题之一。为了保持良好的人际关系，中年人需要注重豁达、宽容、信任和理解。要学会换位思考，关心他人，尊重他人的感受和需求，这样可以建立更加良好的人际关系。
参考资料：张海音主编；仇剑崟副主编,医学心理学,上海交通大学出版社,[R].2015.06