月经量少可以通过饮食调理，以下是一些建议：
1. 红糖姜水：红糖姜水能够促进血液循环，具有散寒温经的功效，适量饮用可以有效增加月经量。
2. 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸的成分包括乌鸡、丹参、山药等，具有调经止带、补气养血等功效，尤其对于气血两亏、月经不调等症状具有较好的治疗效果。但需注意，药物需要在医生的指导下服用。
3. 黄体酮：黄体酮能够促进子宫内膜增厚，从而改变月经量。但需注意，黄体酮需要在医生的指导下服用。
4. 饮食调理：可以多吃一些能够补气补血、含铁量高的食物，如红枣、红豆、动物的内脏、猪肝、鸡肝、阿胶等。同时也可以多吃含有雌激素较高的食物，如黄豆、黑豆、蜂王浆等。此外，还可以多吃含有纤维素比较丰富的蔬菜，如西兰花、菠菜、生菜等。
总之，月经量少的女性可以通过饮食调理来改善症状，但需要注意食材的搭配和食用量，同时也需要在医生的指导下进行调理和治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医检查和治疗。