体育运动对身体健康有很多好处，包括增强心肺功能、减轻压力，还可以提高免疫功能等。
1、增强心肺功能：通过锻炼，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高新陈代谢，从而改善身体健康状况。
2、减轻压力：此体育运动还可以帮助消除紧张情绪，减轻压力，提高心理健康水平。
3、提高免疫功能：适当体育锻炼还可以增强机体免疫功能，更好抵抗疾病。同时，运动还可以改善对气候等环境变化的适应性，减少感冒、呼吸道感染等疾病的发生机会。
为了获得最佳效果，应该根据自身状况选择适合运动类型、强度和持续时间，并且持之以恒进行锻炼是关键，如游泳、羽毛球、跑步等运动适合大多数人。
参考资料：《专家解答鼻炎和感冒》编写组编,专家解答鼻炎和感冒,上海科学技术文献出版社,2006.05,第111页