药流和人流都有一定的风险和副作用，哪种对身体伤害小一些取决于具体情况。
药流是通过药物使胚胎停止发育，然后通过子宫收缩排出体外。如果药流成功，对身体基本无影响。另外，药流后需要一定时间恢复，且部分人可能会出现月经紊乱、内分泌失调等问题。
人流是通过手术方式将胚胎从子宫内吸出或刮出。人流手术在操作上比药流更复杂，对子宫内膜的损伤相对较大，但相对来说，手术过程比较短，术后恢复较快。
因此，如果怀孕时间较短，可以选择药流，因为药流对子宫内膜的损伤较小。但药流存在一定的失败率，如果药流失败，可能需要进行清宫手术，但即使药流不全再清宫，理论上也比直接人流损伤小。如果怀孕时间较长或存在其他问题，如子宫位置异常、既往手术史等，可能需要进行人流手术。
无论选择哪种方式，都需要在医生的指导下进行，并注意术后恢复和避孕措施。