老年人经常晒太阳可以补充维生素D，促进钙质的吸收与利用，但是要注意时间和方法，避免过度暴晒导致皮肤损伤。
维生素D来源于食物与光照，食物常见于奶及奶制品、蛋黄、鱼肝油等，而光照通常是指太阳光，其中的紫外线能够刺激皮肤产生更多的维生素D3，促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼健康。
因此通常建议老年人有时间要多晒太阳，同时紫外线还可以促进皮肤产生更多的黑色素，增加皮肤的弹性，减缓皮肤老化的速度。
参考资料：上海市妇幼保健中心,上海市长宁区卫生和计划生育委员,更年期妇女自我保健手册,上海交通大学出版社,2017.08,第136-137页