经期运动时应注意控制运动量和强度，并且避免某些特定运动。同时，运动时应注意保暖。另外，应关注身体反应。
1、控制运动量和强度：避免进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃等，以免增加腹内压而引起不适。
2、避免某些特定运动：应避免进行会引起腹内压增加和导致腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3、注意保暖：运动后，应特别注意保暖，避免因大量出汗而受凉。
4、关注身体反应：如果在运动中出现头晕、恶心、心悸等不适，应立即停止运动，不要勉强自己。
此外，对于痛经、月经过多或月经失调者，应在专业人员的指导下进行运动锻炼。
参考资料：张揆一，郑秀华，张带荣编著,女性疾病小百科 畅销版,西安交通大学出版社,2013.07,第34页