女性可以通过排卵试纸测定法，也可以通过下腹隐痛感觉法、宫颈黏液观察法等，有助于找出排卵日。
1、排卵试纸测定法：在月经周期中，排卵试纸会检测到促黄体生成激素的峰值水平，从而确定排卵日期。
2、下腹隐痛感觉法：对于有排卵期痛感的女性，可以在卵子从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛，尤其是下腹部的右侧隐隐作痛。
3、宫颈黏液观察法：黏稠度随着月经与排卵周期而改变，在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、弹性好，这也是分辨排卵期的一个方法。
参考资料：中国优生科学协会学术部著,40周孕期同步指导,长春：吉林科学技术出版社,2017.04,第一章