月子期间，为了帮助产妇恢复身体和分泌乳汁，通常需要进食一些具有滋补作用的食物，包括小米、鸡蛋、红糖等。
1、小米：小米富含维生素B1、B2、膳食纤维和铁等营养物质，有助于健脾养胃、滋阴补血。在月子期间，适量食用小米粥可以促进肠胃蠕动、缓解便秘，同时也有助于产妇恢复体力。
2、鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、必需氨基酸和矿物质等，具有滋阴润燥、养血安胎的作用。月子期间适量吃鸡蛋可以帮助产妇补充营养，促进身体恢复。
3、红糖：红糖含有丰富的微量元素和矿物质，如铁、锌、锰等，具有补血活血、散寒止痛的作用。在月子期间，适量饮用红糖水可以帮助产妇排出恶露、促进子宫恢复。
除了以上滋补品外，月子期间还可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤等富含营养的汤类食物，产妇应避免偏食和挑食。
参考资料：王廷礼,张轶员勋主编,轻松坐月子必读,山东省地图出版社,[R].2009.06P60