母乳是婴儿最好的食物，但有时母乳量会不足，可以通过保证睡眠和休息、增加营养丰富的食物、保持心情愉快等措施予以改善。
1、保证睡眠和休息：睡眠和休息是促进母乳分泌的重要因素。为了增加母乳量，母亲应该保证每天有足够的睡眠时间，并在需要时进行休息。在睡眠时，身体的激素会分泌更多，这有助于促进母乳的产生。
2、增加营养丰富的食物：饮食对母乳的分泌也有很大的影响。为增加母乳量，应该多吃一些营养丰富的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜、水果等。这些食物可以提供身体所需的营养物质，有助于促进母乳的分泌。
3、保持心情愉快：心情对母乳的分泌也有很大的影响。如果母亲感到紧张、焦虑或沮丧，可能会影响母乳的分泌。为了增加母乳量，母亲应该尽量保持心情愉快，放松身心，这有助于促进母乳的分泌。
除了以上方法，还有一些其他的方法可以帮助增加母乳量，如适当的按摩、使用中药等。但需要注意的是，如果母乳量仍然不足，应该咨询医生或专业人士的建议，以确定是否存在其他问题。
参考资料：王廷礼,张轶员勋主编,轻松坐月子必读,山东省地图出版社,[R].2009.06P168