月子里可以适量地吃一些绿豆粥，因为绿豆含有一定的丰富的营养物质，容易消化和吸收，也可以起到清热解毒的作用，在夏天适量地吃一些绿豆粥，也可以起到消暑利湿的作用。
产妇在产褥期的时候需要补充足够的营养成分，来帮助身体尽快恢复，适量地食用些绿豆粥可以帮助身体恢复，对身体健康有一定的好处。但不建议短时间大量食用绿豆粥，因为这种情况可能会导致胃肠道受到一定的刺激。
产妇的饮食要调整，荤素搭配合理，食物多样化才能达到营养的均衡。合理适量地吃一些水果、蔬菜、肉类、鱼肉，以及排骨汤鸡汤鸽子汤等，来补充身体能量和营养成分，有利于身体健康和身体的恢复。
而且也可以促进乳汁的分泌，可以将多种营养通过乳汁传送给婴儿，也有利于婴儿的生长和发育。
所以要多注意饮食的安全，应该减少一些垃圾食品的摄入，包括路边摊小吃以及零食，尽量少吃存在色素香精添加剂的一些零食或者食物，要减少垃圾食品，比如麻辣烫、酸辣粉、炸臭豆腐以及油炸串或者烧烤、火锅、螺蛳粉等食物，都不利于女性身体的恢复，也不利于乳汁的分泌和健康。