山竹的果实外皮为黑紫色，内部为白色，口感清甜营养丰富，是寒性的，主要具有清热去火、润肺止咳的功效，对于肺热咳嗽、咽干、咽喉肿痛等，具有较好的缓解作用。
此外，山竹富含多种蛋白质、脂肪及糖类、纤维素以及多种维生素和矿物质，能够为身体提供丰富的营养。值得注意的是，山竹属于寒性的水果，因此如果体质偏寒，特别是脾胃虚寒的人应该尽量避免，少食用或者不食用山竹。
同时山竹的果实外壳比较坚硬，不容易消化，过量食用会引起胃肠的不适，所以山竹是一种寒性的水果，具有清热去火，润肺止咳的功效，但是一定要注意适量地食用，切忌过量食用山竹。
在选择水果时，一定要根据自己的体质情况来选择适合的水果，同时在食用山竹时，一定要多吃新鲜的蔬菜，或搭配食用其他水果，如苹果、葡萄等，才能达到较好的营养身体的作用。