长期打地铺容易受潮受湿，可以通过避免身体与地面直接接触、保持通风、使用防潮垫、使用除湿剂等方法隔离湿气。
1、避免身体与地面直接接触：可以使用一些垫子或者床垫，隔开身体与地面的直接接触。
2、保持通风：确保房间里有良好的空气流通，可以帮助房间保持一个干燥的状态。然后床底下要保证通风，将床或者是地铺的底部抬高，让空气能够流通，这样可以减少床下聚集的这种湿气。
3、使用防潮垫：使用现在市场上有卖的那种防潮垫，就是在地铺下面放置防潮垫或者防潮膜，这样可以减少地面湿气的渗透。防潮垫可以选择一些具有防水或者防潮功能的材质，比如说PVC或者橡胶的材质。
4、使用除湿剂：除湿剂，在房间当中使用除湿剂可以减少空气中的湿气，减少室内的湿度，但是除湿剂要定期更换。
此外，日常可以做一做艾灸泡脚，也可以喝一些祛湿茶来达到祛湿的作用。