腰椎手术后康复训练早期以消肿止痛为主，消肿可以做理疗，包括红外线、威伐光等这些治疗，止痛可以用手法轻微按摩，包括针灸都可以来进行止痛，进行治疗。
也可以适当活动关节，预防肌肉挛缩、神经粘连，可以做小幅度活动，以关节活动为主，以等长收缩运动为主，这些运动强度是以不会出现疼痛为主。
腰椎手术后康复训练进入恢复期以后可以做力量训练，包括下肢力量训练、腹部肌肉力量训练、背部肌肉力量训练，可以通过小燕飞、臀桥、直腿抬高这些动作来训练腰腹部肌肉力量。
可以在治疗师辅助下做等长收缩来增加肌肉力量，逐步过渡到可以做自主，主动做锻炼动作，包括下床做慢走、散步等这些运动训练。到后期还可以进一步加强运动强度，包括游泳、跑步、平板支撑等，这些训练可以增加腰腹肌肉力量。
腰腹肌力量，特别是腰椎做了手术的病人，推荐游泳对腰椎恢复会更好，做所有康复训练一个前提就是不要让疼痛加重，训练强度就是以当天晚上或者是第二天早上不出现疼痛为主。
所有训练都是应该采取循序渐进，逐渐增大训练强度这个原则来进行训练。