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血糖高可以吃土豆吗

宋忠花全科医学科副主任医师
山东省立第三医院三甲

血糖比较高的患者可以适当吃一些土豆,但是一定不能大量吃。

土豆里面含有非常丰富的淀粉成分,以及膳食纤维成分,但是里面也含有少量的糖,虽然不是高糖食物,但是如果含糖量比较多,建议尽量少吃。

此外,淀粉类的食物被人体进食以后,容易转变成其他的糖类、糖脂,对于血糖的控制来说没有办法达到完全稳定的状态。不过用土豆和其他的精制的米面进行对比,土豆的淀粉含量要比面食含量低很多,所以糖尿病的患者可以适当食用土豆来代替面粉、米等食物。

因为土豆的淀粉含量相对来说比较高,可以有很强的饱腹感,而且升糖指数要比其他的精米低很多,所以出现糖尿病症状的患者可以适当食用。

糖尿病患者在饮食上除了食用土豆以外,还可以用一些五谷杂粮去代替主食,同样具有很好地帮助控制血糖的功能和功效。

另外,糖尿病的患者在日常生活中,还提倡通过一些运动疗法,帮助控制和改善血糖的变化,对于血糖的控制来讲也非常好。

2023-10-26
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