怀孕吃水果、蔬菜，或者肉类食物均较好，孕妇一般可以通过合理膳食达到补充营养的目的。
1、水果：首先孕妇营养要丰富，而且营养要全面，每日应合理补充各种维生素与微量元素等，此时可以适当进食桃子、苹果、西瓜等水果。
2、蔬菜：如黄瓜、西红柿、茄子、豆角等，此类蔬菜的食用价值较大，孕妇可以适当进食。
3、肉类食物：包括鱼肉、猪肉、虾肉、羊肉等，孕妇适当吃后，可以为身体补充蛋白质、钙等营养物质。
胎儿是合成组织、合成器官的器官发育的过程，需要的营养比较多，尤其是蛋白质、维生素类食物，所以孕妇应该合理摄入上述食物。孕妇还不能体重增长过多，体重尽量控制在孕期增长20斤左右，有利于其身体健康。