生理期是不能吃冰的，生理期是特殊时期，虽然是正常生理现象，但激素水平最低，导致子宫内膜脱落引起月经。在激素水平下降的同时，抵抗力也会下降。吃冰的食物可能刺激胃肠道平滑肌收缩，引起痛经和胃部不适。
此外，冰的食物还可能影响子宫血液循环，使月经血颜色较深，并导致血管收缩，进一步影响局部血液循环，导致月经量减少。因此，在生理期一定要避免食用冰的食物，并建议避免食用寒凉性食物，例如冬瓜、西瓜和苦瓜。
保持适当的保暖，每天用热水泡脚，可以促进月经血流更顺畅，缓解经期疲劳的症状。如果不慎在生理期吃冰的等，建议及时进行温暖的护理，例如饮用红糖姜片水，以暖宫祛寒，减少对月经的影响。