习惯性便秘指的是长期便秘，大便长期出现三天以上，甚至一个星期才解1-2次，这种情况多半是肠道的动力不足，而导致大便在肠腔内堆积，无法排泄出来，从而引起了习惯性便秘。而针对习惯性便秘的治疗来说，一般比较棘手，要做到定时排便、饮食习惯改变、应用药物。
1、定时排便：要养成定时排便的习惯，即便每天没有便意，可以在每天相应的固定的时间点，比如早上起床后或晚上睡觉前，一定要主动有意识地蹲一下洗手间，即便没有大便，这个时候蹲3-5分钟，给大脑一个信号，能够养成建立健康的排便习惯。
2、饮食习惯改变：应该多喝水，保证1500-2000mL的饮水量，有助于稀释软化大便，多吃富含粗纤维的粗粮、蔬菜、水果，适当的运动有助于促进肠道的蠕动功能，帮助排便。
3、应用药物：药物上面可以应用乳果糖、聚乙二醇4000散，这一类比较安全，不容易产生依赖性，可以通过软化稀释大便，让大便变得容易排出。