肛门外长出了一个柔软的肉，可能是赘皮性外痔引起的，也可能是肛乳头瘤肥大脱出所导致。
1、赘皮性外痔：是最常见的原因，通常不需要特别处理，患者只需保持局部清洁，每次排便后用温水清洗，平时可适当进行提肛运动，保持排便通畅，锻炼肛门括约肌，如果赘皮性外痔不影响生活，无需使用药物治疗或手术治疗。
2、肛乳头瘤肥大脱出：如果肉疙瘩逐渐变大，很可能是痔疮脱出或肛乳头瘤肥大脱出，这种情况需要尽早安排手术治疗，因为反复脱出甚至不能回纳会导致局部缺血，甚至出现嵌顿坏死的现象，从而引发局部感染，可选择内痔切除术、内痔套扎术或肛乳头肥大切除术。
因此，对于肛门外长的肉，患者需要尽早去医院进行肛门指检，明确诊断，如果肉疙瘩越来越大，甚至伴有瘙痒疼痛，也可能是外痔感染发炎形成水肿，同样需要采取手术治疗。