手烫了一个泡可以采取及时冷敷、温和清洁、避免感染、应用止痛药物、及时就医的方法，帮助缓解症状。
1、及时冷疗：当手受到烫伤时，立即用自来水冲洗或冷敷创面，以减轻疼痛，减缓热量扩散，持续或间断冷疗30分钟以上。
2、温和清洁：使用无菌棉球、无菌棉签或者无菌纱布蘸去创面残留的水渍，避免摩擦或刺破水疱皮，注意每天碘伏消毒3次左右，晾干即可。
3、保持干燥：建议使用无菌纱布、透气性敷料覆盖创面，若水疱皮肤较韧，也可暴露。
4、应用止痛药物：可以使用止痛药缓解疼痛，如布洛芬、洛索洛芬、散利痛等，请遵照药品说明用药。
5、及时就诊：如果烫伤后，伤口出现感染、渗液增多、红肿、疼痛加剧等症状，应及时就医寻求专业帮助，可前往烧伤科就诊，以免加重自身的症状。
患者日常生活中要加强护理，没有饮食禁忌的人群，可适当加强营养，促进创面愈合。