健脾祛湿气没有确定最好的三个方法，但可以通过多种方法进行治疗，其中包括饮食疗法、推拿疗法、药物疗法、拔罐疗法、运动疗法等，患者可根据中医科医生医嘱结合自身病情、体质采用不同调理方法来缓解疾病。
1、饮食疗法：日常可以多食用健脾、利水、渗湿的食物，例如：赤小豆、薏米、芡实，可以泡水做代茶饮，也可以几种食物一起烹饪做成药膳，可以帮助缓解水肿、大便稀溏、小便不利的症状。
2、推拿疗法：可通过按、揉的手法、刺激足阳明胃经、足太阴脾经上的穴位，来帮助气血运行，运化脾湿，穴位如阴陵泉、丰隆、足三里。每次宜按揉3-5分钟，如产生不适请立即就医。
3、药物疗法：可遵照医嘱，医院根据患者不同的体质、病情和表现，采取不同的方剂进行健脾利湿的治疗，如健脾丸、香砂养胃丸等。
4、拔罐疗法：可以在合适的背部、腿部穴位上进行拔罐有助于调理脾胃，可达到祛湿的效果，需在医生指导下进行拔罐。
5、运动疗法：可结合适当的运动来提高代谢，有助于脾运化湿气通过汗孔排出体外，如慢跑、游泳，但建议谨慎剧烈运动，容易津液外泄过多造成气血亏虚的情况。
除此之 外，患者还可以在医生的指导下选择适当的穴位进行针灸、汗蒸等治疗方法。平时也应养成良好的生活习惯。避免久坐久立、长期处于潮湿环境。