自身伴随长时间情绪异常，或自残行为等，通常需要去看心理医生。尽早治疗，防止出现一些不良的结局和后果。
1、长时间情绪异常：抑郁分为抑郁情绪，还有抑郁症。可能每个人都有抑郁情绪，随着时间的推移、事情的解决，情绪自然就会缓解。
但是如果患者出现情绪低落、提不起兴趣、委屈想哭、乏力、没精神，甚至出现一些认知功能的问题，例如记忆力下降、脑子反应慢、注意力不集中、消极悲观的想法等症状，且该种现象持续时间超过2周。
目前这种心理状态对工作、生活产生了严重的影响，通常需要看心理医生。
2、自残行为：若自身存在轻生的想法或者是行为，甚至有自残的行为，也应及时就医，看心理医生。
一般来说，治疗包括心理疗法、药物还有物理治疗。若病情较轻度，可以考虑采取心理治疗，或者是自我主动去调整缓解目前的心理状态。如果病情相对较重，建议使用药物再搭配心理疗法进行治疗。