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按摩穴位也可以辅助变瘦吗

覃蔚岚针灸科副主任医师
北京中医药大学东方医院三甲

女性一旦长胖,想靠运动瘦回去较难,特别是在中年之后,女性身体的激素水平会逐渐下降,导致新陈代谢缓慢,进而容易导致体重增加,过了35岁后想减肥变得更加困难。由于肝火会影响脾和胃等脏器的运化能力,导致痰湿淤堵,进一步引起体重增加,因此可以通过清肝泻火帮助变瘦。

肝俞穴是疏肝理气很有效的穴位,位于背部的第六胸椎下,即脊柱最上方骨块之下,两侧与脊柱平行的肌肉中间。每次按摩这个穴位3-5分钟,早晚各一次,可以帮助疏肝理气、减轻肝火,进而帮助机体变瘦。按摩时可以适度施加力量,但不要过度用力,以免造成不适。

除了按摩肝俞穴,还可以配合中药调理和科学饮食来帮助减肥。中医理论认为,肝郁导致的肝火旺盛会阻碍脾胃的运化能力,出现痰湿淤堵的情况,进而导致体重增加。因此通过疏肝理气可以改善这种情况,进而帮助减轻体重。

此外,科学饮食也是减肥的关键,合理控制饮食,减少高热量和高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果的摄入,可以帮助调整身体的代谢状态,促进减肥效果的达到。

2023-10-10
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