姨妈穴位，主要是指在女性来月经的时候能够缓解比如痛经、小腹坠胀或者全身其他不适的穴位，主要包括气海穴、关元穴，以及血海穴、太冲穴。
1、气海穴：位置在肚脐以下1.5寸，属于任脉的穴位。
2、关元穴：在肚脐以下3寸，也是任脉的穴位。
气海和关元穴都位于女性的小腹部，用手掌按揉或者是用中指点按都能够缓解疼痛。
3、血海穴：是在大腿内侧，膝关节上方，可以用拇指按揉，能够对于瘀血以及气滞血瘀等问题有一定的帮助。
4、太冲穴：在脚上1-2跖骨之间，可以用大拇指按揉，如果存在情绪不好、容易失眠、肝郁气滞等问题，可以按揉。
除了按摩穴位外，还可以在女性的小腹部做按摩，或者是在大腿的内侧进行按揉，能够缓解月经的不适感。