含有维生素C和维生素A的食物有很多，主要是包括很多水果和蔬菜，含有维生素C多的蔬菜主要有柿子、番茄、苦瓜、黄瓜、韭菜、花椰菜、小白菜、胡萝卜、白萝卜、菠菜，水果有山楂、葡萄、猕猴桃、西瓜、哈密瓜、樱桃、橘子等。
含有维生素A多的食物，其中蔬菜主要有菠菜、芹菜、莴笋、辣椒、空心菜、南瓜、红薯等，水果主要有芒果、哈密瓜、西瓜、火龙果、樱桃、百香果、香蕉、菠萝。另外还有其他食物，如猪肝、奶油、蛋黄等含有非常丰富的维生素A。
维生素C属于一种水溶性的维生素，维生素A属于脂溶性维生素，通常可以根据自身需求来选择不同的食物，补充相应的维生素A和维生素C。