来月经的时候不建议吃海带汤，海带属于寒凉性的食物。喝海带汤可能会对月经造成影响，比如可能会导致月经淋漓不尽，还有可能会引起月经颜色偏深等。
海带虽然营养丰富，含有大量碘，还含有其他的微量元素，但是不适合在月经期食用，可以在月经干净之后再吃，对身体就不会造成影响。对月经有影响的食物基本上都是寒凉性的食物，像火龙果、西瓜、梨、香蕉等，故在月经期都不要吃。
在月经期的时候可以吃水果，如苹果、芒果、榴莲等，对月经都不会造成影响，还可以补充维生素，提供一定的营养，增加机体抵抗力等。在饮食上也不要吃寒凉性的食物，如绿豆、苦瓜、螃蟹等。
在月经期要忌口，月经期的时候女性要注意保暖，并且避免重体力劳动，避免剧烈运动，才有可能会平安度过月经期。月经是正常的生理时期，但如果不注意饮食，不注意起居，对月经就会造成影响，进而对身体就会造成影响。