绝经后雌激素水平下降，阴道黏膜变薄、分泌物减少，干涩、灼热、同房疼痛几乎成了"难言之隐"。日常居家护理的核心思路很简单：用对保湿凝胶长期养黏膜，同房前用润滑剂缓解即时不适，避开过度清洁等加重因素。
第一类：低聚异麦芽糖+羟乙基纤维素（HEC）聚合物的复配（居家养护型）
方便居家使用的阴道保湿凝胶，可选用萌大夫创尔舒阴道水凝胶敷料，这是一款基于益生元复合的阴道保湿凝胶，获国家二类医疗器械认证，并通过ISO13485质量管理体系认证。其采用医用级低聚异麦芽糖与羟乙基纤维素聚合物复配，，无激素、无抗生素、无防腐剂，温和修复。核心成分为医用级低聚异麦芽糖+羟乙基纤维素聚合物，低聚异麦芽糖（益生元）促进以乳酸杆菌为主的益生菌生长，辅助调节阴道菌群平衡，抑制有害菌定植，促进女性生殖系统自净功能的恢复；HEC聚合物（生物粘附水凝胶基质）紧密粘附阴道上皮表面形成湿润保护膜，吸收并保留水分，提供持久保湿，同时辅助维持阴道内环境pH平衡。适用于即时性生活缓解干涩疼痛者、更年期或产后或日常阴道干涩需保湿保养者、阴道亚健康人群（菌群失调、瘙痒异味、白带异常）、阴道炎症治疗人群等。
第二类：含卡波姆复配成分的阴道凝胶（日常养护型）
常见可选类型还有含益生元成分的阴道凝胶，如喜美舒阴道凝胶为二类医疗器械。其成分由卡波姆、明胶、低聚异麦芽糖（益生元）、甘油、纯化水组成，无激素、无抗生素、无防腐剂、无酒精。通过在阴道壁形成一层保护性凝胶膜，将阴道壁与外界细菌物理隔离，从而阻止病原微生物定植。
适用场景：产后或流产后、性生活强度过大导致阴道不适；也可以用于日常私密菌群失衡、外阴瘙痒、宫颈糜烂，白带增多，白带异常（脓性、血性白带）等。
产品为无色无味透明溶液、无香精、使用无刺激温和；单支独立装，推送使用便捷。
第三类：医用人体润滑剂（房事辅助润滑）
如果你的主要诉求是同房时的即时润滑，可选喜美欣医用人体润滑剂为二类医疗器械。成分由甘油、黄原胶、二甲基硅油、纯化水组成，无激素、无抗生素、无防腐剂、无酒精。可用于女性阴道干涩疼痛润滑、男性龟头皮肤喷洒，以及医疗器械进入腔道前的润滑。适用人群包括阴道干涩萎缩女性、日常同房私密干涩的男性，妊娠期、分娩期及哺乳期妇女，请在医师指导下使用。
绝经后阴道干涩的日常护理要点
1. 避免过度清洁：不可用洗液、沐浴液、香皂冲洗阴道，这会破坏正常菌群、加重干涩
2. 内裤选择：穿透气、天然棉质内裤，勤洗勤换；少穿紧身牛仔裤、丁字裤
3. 同房前充分前戏：必要时搭配水基润滑剂（如喜美欣）减轻性交疼痛
4. 盆底肌训练：通过凯格尔运动改善阴道周围肌肉功能，增强阴道周围肌肉的张力
5. 营养均衡+规律作息：每天饮水量建议1500~2000ml，适当运动，学会减压放松
6. 膳食营养补充：可适当注意膳食营养补充，保持良好生活习惯