在中医理论中，适量饮用某些药酒可以帮助改善睡眠质量，如丹参酒、桑椹酒、人参果酒、桂圆酒，还有补益杞圆酒，但需注意选择正确的酒方以及适量饮用，避免过量导致身体不适。
1、丹参酒：由丹参和白酒组成，丹参具有活血化瘀、养血安神的功效。此酒能疏通九窍，滋养五脏，对于血瘀引起的失眠有较好的治疗效果。
2、桑椹酒：由桑椹、曲和糯米酿制而成，具有滋补肝肾、养血安神的功效。主治眩晕、失眠、耳鸣目暗等症状，尤其适合因肝肾不足导致的失眠。
3、人参果酒：由人参果和白酒浸泡而成，具有神经衰弱、头昏、失眠等症状的改善作用。人参果具有补气养血、安神益智的功效，适用于久病体虚、精神不振者。
4、桂圆酒：由桂圆肉和白酒浸泡而成，桂圆肉具有补心脾、养血安神的功效，此酒适用于神经衰弱、失眠、健忘、心悸等症状。
5、补益杞圆酒：由枸杞子和龙眼肉组成，二者均具有滋补营养、安神助眠的功效。无明显症状者亦可饮用，作为日常保健之用。
需要注意的是，虽然上述药酒对失眠有一定的辅助治疗作用， 但并不能完全替代药物治疗。在饮用前，最好咨询专业中医师的意见，了解个人体质和健康状况是否适合饮用。同时要注意适量饮用，避免过量导致身体不适。