孕妇一般可以通过刺激乳头、适当运动、淋浴刺激和药物治疗等方式使宫缩提前发动，避免私自进行刺激。如果孕妇出现规律宫缩，通常是进入临产期的表现，需要尽快前往医院产科待产。
1、刺激乳头：孕妇刺激乳头时，可以使垂体释放催产素增加，对子宫造成刺激而引起子宫收缩。但孕妇不要过度刺激乳头，否则可能对子宫造成较强刺激而发生痉挛性收缩，导致胎儿宫内缺氧。
2、适当运动：孕妇在平时不要一直坐着，可以适当多走动，多进行爬楼梯、下蹲等运动，可以锻炼腿部和腹部肌肉，使肌肉收缩刺激子宫，从而使宫缩提前发动。但孕妇需要注意适量运动，避免过于剧烈或速度过快，以免刺激胎儿。
3、淋浴刺激：孕妇可以使用温水淋浴腹部，通过水的流动和温度刺激腹部组织，使腹肌收缩，带动子宫收缩，孕妇在淋浴的同时，可以用手轻抚腹部，并配合胎儿的对话，用外力和声音共同刺激，可以在一定程度上使子宫收缩提前发动。
4、药物治疗：如果通过上述方式，仍不能使宫缩提前发动，孕妇可以由医生注射促进子宫收缩的药物，如缩宫素注射液、卡贝缩宫素注射液等，可以使提前发动子宫收缩。
除上述方面外，孕妇也可以通过人工破膜以强行发动宫缩，或在医生操作下将水囊放置在子宫壁和胎膜之间，刺激发动。建议孕妇前往医院产科就诊，由医生根据宫口开放情况、胎动、胎心率等方面，判断发动宫缩的时机，指导后续分娩。