头是人体之首，头疗是传统的自然疗法之一，做头疗能够保持头部经络畅通，其好处和功效主要包括缓解疲劳，缓解头晕、头痛，以及预防疾病等。
1、缓解疲劳：做头疗对人的气血有改善作用，可使头部压力有效释放，加快气血循环，消除焦虑与紧张，缓解疲劳感，让大脑获得充沛的精力。同时放松心情，有利于睡眠，使第二天精神焕发，皮肤富有光泽。
2、缓解头晕、头痛：若头部经络堵塞，经血运行不畅，人会出现头晕、头痛等症状，头疗可以促进头皮血液循环，缓解头晕、头痛等问题，有助于保持头脑清醒。
3、预防疾病：做头疗可以使阳气上升，为人体补充阳气，提升体力、精力，增强人体的抵抗力，对于邪毒入侵、头痛、面部神经麻痹、感冒等有一定预防作用。此外头部有三焦经、胆经、膀胱经和督脉，分别对应着心脏、肝脏、脾肾和大脑，头疗时可以疏通这4条经络，间接对上述器官进行调理，对于脑梗、脑中风、失眠、神经疼等有预防或者缓解作用。
除上述好处和功效外，从西医角度来说，做头疗还可以使血液循环得到有效改善，刺激脑垂体激素分泌，增强脑细胞运动，预防目眩、 耳鸣，防止脱发等，还可以消除肩颈等部位的湿气和寒气，对治疗颈椎病也有益处。