抑郁障碍与抑郁症的区别主要包括症状严重程度不同、症状持续时间不同、病因复杂性不同、诊断标准不同、治疗方法不同，具体可以前往医院精神心理科就诊，明确诊断。
1、症状严重程度不同：抑郁症通常症状较为严重，对患者的日常生活、工作和社交功能造成显著影响，如严重的情绪低落、失去兴趣、睡眠和食欲严重紊乱等。而抑郁障碍可能症状相对较轻，对功能的影响程度较小。
2、症状持续时间不同：抑郁症的症状往往持续时间较长，通常达到两周或更长。抑郁障碍的症状持续时间可能较短，具有一定的波动性。
3、病因复杂性不同：抑郁症的病因可能更为复杂和综合，涉及遗传、神经生化、心理社会等多方面因素的相互作用。抑郁障碍的病因可能相对较为单一或明确，如特定的生活事件引起的短暂情绪低落。
4、诊断标准不同：抑郁症有严格的诊断标准，需要满足一系列症状和时间的要求。抑郁障碍的诊断标准可能相对宽松，或者更侧重于特定情境下的情绪反应。
5、治疗方法不同：抑郁症可能需要综合药物治疗、心理治疗等多种方 法，且治疗周期较长。抑郁障碍可能通过短期的心理调适或生活方式改变就能得到缓解。
在日常生活中，无论是抑郁障碍还是抑郁症，都需要关注自身的情绪状态，保持良好的生活习惯，每晚保证7-8小时的睡眠，每天进行30分钟的户外运动，如散步、慢跑等。