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17岁高中生失眠怎么办

刘润侠中医科主任医师
西安交通大学第二附属医院三甲复旦榜 A

17岁高中生失眠与心理因素、睡眠环境不佳、生活习惯等非疾病因素有关,可通过调整生活方式进行改善。也可能与心脾两虚、肝郁化火、痰浊扰心等疾病因素有关,需要遵医嘱使用具有滋补心脾、清肝火、化痰等作用的药物进行治疗。

一、非疾病因素:

1、心理因素:高中生一般学习压力较大,可能因为长期精神紧张、过度焦虑等影响正常睡眠,且自身过度关注失眠问题时,症状可能会加重,需注意劳逸结合,家长需多与孩子沟通、交流,适当到户外活动改善睡眠;

2、睡眠环境不佳:如果长期存在噪声、强光、温湿度不适宜等情况,也可能会影响睡眠导致失眠,需要及时调节室内温湿度,尽可能营造较为舒适的睡眠环境,减少外界影响;

3、生活习惯:睡前习惯喝咖啡、浓茶等,或长时间熬夜学习,可能会扰乱生物钟,致使夜间失眠,并影响白天学习效率,需要养成良好生活习惯,避免睡前进食刺激性食物,规律作息时间等,睡前还可以饮用热牛奶促进睡眠。

此外,还与个人性格、不当用药等有关,可在白天适当补眠,并且遵医嘱停药处理,家长、老师也需给予孩子心理支持。

二、疾病因素:

1、心脾两虚:长期过度思虑,可损耗心脾阴血,脾虚而不能化生精微,也不能较好地奉养心神,致使心脾两虚而失眠,并有心悸、心慌食欲、减退、头晕等不适,需要遵医嘱使用归脾丸、人参归脾丸等药物补益心脾、安定神志,并且避免长期熬夜;

2、肝郁化火:长期抑郁、易愤怒可损伤肝脏,肝疏泄失职而导致肝气郁结,逐渐化火并扰动心神,表现为失眠、脾气急躁、眼睛发红、小便发黄、耳鸣、口苦等。需要在医生指导下使用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物清肝火并解除郁证;

3、痰浊扰心:外感风寒湿邪等,可影响脾胃,脾胃健运失职而致使体内湿邪蕴积,逐渐化为痰浊,加重气机郁滞,逐渐化火时也会侵扰心神,表现为失眠、痰多、胸闷、心情烦躁等,需遵医嘱使用礞石滚痰丸、牛黄清心片等药物清火化痰,促进睡眠。

除此以外,还可能是痰热内扰、心虚胆怯、阴虚火旺等情况导致,建议家长及时带孩子到中医科就诊,确诊后可遵医嘱使用安神补脑液、天王补心丹等药物,并由专业医生进行心理指导、针灸治疗改善睡眠。

2023-04-11
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医