每天凌晨3至4点醒了与睡眠环境不佳、精神心理因素有关，一般去除诱因后症状随之减轻。但也可能是饮食积滞、心脾两虚、血虚肝旺等导致的，治疗时多以镇惊安神、调和脾胃等为主。
一、非疾病因素：
1、睡眠环境不佳：每天凌晨3至4点时由于环境嘈杂、温湿度不适宜、强光刺激等，可影响睡眠，甚至从睡眠中惊醒，需要改善睡眠环境，可借助耳塞、加湿器、空调等进行调整，尽量营造良好睡眠环境；
2、精神心理因素：日常工作、学习压力过大，或是长期焦虑、紧张等，也容易影响睡眠，容易有入睡困难、早醒、多梦等情况，且由于睡眠质量不佳，还会影响工作、学习效率，需要及时调节情绪，可通过冥想、郊游、踏青等方式转移注意力。
二、疾病因素：
1、饮食积滞：患者饮食没有节制、进食过多乳制品或油腻性食物，食物停滞而不能被及时消化，致使胃气失和、升降失常，体内平衡也出现异常，就会影响睡眠而导致失眠、早醒，并有胃胀、食欲减退等，患者需遵医嘱使用健脾丸、保和丸等药物，以调和脾胃、健脾益气等；
2、心脾两虚：患者因为长期思虑、劳累等，损伤心脾，致使阴血、脾气损耗，阴血不足而导致阳气上浮而神不守舍，脾气不足而进食量减少、生化减少，难以奉养心神而失眠，并有多梦、早醒等，需要遵医嘱使用人参归脾丸、人参养荣丸等有，以益气补血、健脾养心等；
3、血虚肝旺：患者情绪抑郁、暴怒等，致使肝条达失常，气机瘀滞而逐渐化火，火热之邪上炎而扰动心神，也会导致失眠，并有早醒、胸部胀闷、肝区隐痛等不适，治疗时以滋阴、养血等为主，可遵医嘱使用知柏地黄丸、石斛明目丸等药物。
此外，还可能是心肾不交、心虚胆怯、痰热上扰等导致，现代医学还考虑与神经衰弱、焦虑症等疾病有关，建议到中医科就诊，除中成药外还可遵医嘱使用甲钴胺片、地西泮片等。期间尽量养成按时上床睡觉、睡前避免剧烈运动等习惯。