后腰肉多可能是由于长期久坐、饮食不节等非病理性原因所致，或者由于内分泌失调或库欣综合征等原因导致。若出现后腰肉多的情况，应适当锻炼，饮食应清淡，不要过量饮食，尽量不吃辛辣刺激性食物。
一、非病理性原因：
1、长期久坐：如果长期久坐，可能会导致运动量变少，热量消耗就会变低，腰部的脂肪不能够及时被消耗，所以可能会导致后腰肉多。而且长期久坐，还可能会出现颈椎弯曲、驼背等危害。应注意适当锻炼，不要一直久坐；
2、饮食不节：生活中过多食用烧烤、油炸、蛋糕等高热量食物，可能会增加身体负担，机体不能及时消耗所摄入的热量，就会变成脂肪囤积在体内，从而会出现后腰肉多的情况。建议控制饮食，减少热量摄入，加强运动，有助于改善身形。
二、病理性原因：
1、内分泌失调：如长时间熬夜或作息时间不规律，可能会导致体内激素出现紊乱。激素水平异常可能会导致雄性激素分泌障碍，可能会引起脂肪堆积，造成后腰肉多的情况。这时患者可以在医生指导下，口服丙硫氧嘧啶或甲巯咪唑等药物进行调理；
2、库欣综合征：向心性肥胖是脂肪沉积性疾病，可能是由于库欣综合征导致的糖皮质激素分泌过多所致，出现向心性肥胖时，可能会表现为腰部肥胖、腰围比臀围大等症状，严重的还会诱发高血压、脂肪肝或冠心病等疾病。这时可以在医生指导下，口服盐酸赛庚啶片、氨鲁米特等药物来抑制皮质醇增多，改善症状。
当出现后腰肉多的情况时，建议加强运动，来促进体内脂肪消耗，如慢跑、游泳或跳绳等，同时适当运动，还能增强自身免疫力。日常生活中要均衡饮食，控制高热量食物的摄入，若是因疾病引起的后腰肉多，需遵医嘱治疗，如有不适，应及时就医，避免耽误病情。