胫腓骨骨折下地走路锻炼方法

胫腓骨骨折患者治疗初期需要卧床休息，可在床上进行适当的功能锻炼，增加腿部的血液循环，有利于胫腓骨骨折的好转，等到可以下地活动时，可按以下方法锻炼：
动作示范：
方法一 患肢负重练习
患者坐在椅子上，双手环抱大腿，使患肢不负重，将患侧脚踩在体重秤上，直到体重秤显示5公斤到10公斤，坚持5-10分钟，然后还原，每天锻炼2-3次。
方法二 坐位体前屈
患者坐在垫子上或床上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，两手指匀速前移，直至不能移动为止，坚持几秒后复原，然后重复练习5-10分钟。
方法三 深蹲练习
患者取站立位，双手平伸，缓慢下蹲，膝盖不要超过脚尖，根据自身状况决定下蹲的幅度和次数。
方法四 踮脚尖练习
患者取自然站立位，然后向上踮脚尖，坚持几秒后恢复，再重复练习，每天练习5-10分钟。
方法五 走路练习
待肌力进一步增强后，可在助行器或拐杖的辅助下进行走路训练，行走过程中家属应在旁保护，避免摔倒。