前列腺保养的中医按摩手法及过程

前列腺保养的中医按摩方法有很多，这里仅介绍几种易于操作且疗效确切的穴位按摩方法：
动作示范：
步骤一 揉中极
中极穴位于肚脐下4寸，前正中线上。找穴位时可以用自己的手指来进行测量，一般4指并拢的宽度是3寸，拇指指间关节的宽度是1寸（注意同身寸取穴），在肚脐下放自己的四指，再放上一根拇指，这几根手指的下端就是中极穴，找到穴位后每天可以按揉中极穴3分钟。
步骤二 揉太溪
太溪穴位于内踝尖与足跟腱之间的凹陷处。找到穴位后，可以用拇指来进行按压，每天揉按3分钟。
步骤三 揉涌泉
涌泉穴位于足底前部的凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟部的连线，前1/3与2/3的交界区。找到穴位后可以用拇指进行揉按，每日揉按3分钟。