腰椎压缩性骨折怎样康复训练

腰椎压缩骨折是老年人经常遇到的腰背部损伤，在腰椎压缩骨折的急性期，要求患者严格卧床静养。愈合期应配合适当的功能锻炼，促进骨折康复，下面教大家康复训练的方法：
动作示范：
急性期
方法一：踝泵运动患者取仰卧位，进行踝关节的背伸和跖屈动作，动作幅度尽量达到患者自身能承受的最大范围。每次背伸和跖屈各坚持3-5秒，每组做5-10次，每天3-5组。方法二：直腿抬高练习患者取平卧位，双脚向上勾，双腿绷直，逐渐抬高一侧腿。根据下肢力量的恢复情况，抬高的角度可以从30°到45°逐渐增加。坚持3-5秒钟后，再缓慢放下，两侧腿可以交替进行。
愈合期
方法一：五点支撑卧床制动休息6-8周后，骨折已经达到初步愈合的状态。此时可进行五点支撑练习，患者取平卧位，然后用双侧肘部、双足和头后部支撑床面，身体发力，使臀部缓慢离开床面。坚持3-5秒后，缓慢使臀部放回床面。每组做3-5次，每天3-5组即可。方法二：小燕飞训练患者取俯卧位，双上肢向后上方伸直，双下肢向上抬起，同时头面部和胸部逐渐抬离床面，坚持3-5秒钟后缓慢放下。休息3-5秒钟后重复锻炼，每组做3-5次，每天3-5组，循序渐进练习。
特别提示：
1、锻炼过程应遵循循序渐进的原则，切忌急于求成；
2、锻炼过程中，如果有明显疼痛不适感，应立即停止。